Kolagen

Představte si, že vaše pleť zůstává pevná, pružná a mladistvá i s přibývajícím věkem. Tajemství tkví v kolagenu, jedné z nejdůležitějších bílkovin našeho těla. V tomto článku si povíme vše o tom jak funguje, jak ho tělo tvoří, vstřebává a jak předcházet jeho ztrátě.

🔎Co je to kolagen?
Kolagen je hlavní bílkovina v lidském těle a tvoří přibližně 30% všech proteinů v těle. Jde o základní stavební materiál, který drží naši pokožku, vlasy, klouby, kosti, šlachy a další tkáně v perfektní kondici. Kolagen působí jako pojivo buněk v celém těle, podporuje strukturu a integritu tkání a je zodpovědný za jejich pevnost a pružnost.

S kolagenem v pleti je to jako když stavíte dům. Když nebude mít pevné základy, nebude plnit svůj účel z dlouhodobého hlediska.

Vstřebávání kolagenu
Pokud konzumujete živočišné bílkoviny (např. hovězí maso či rybí maso), pravděpodobně část kolagenu přijímáte ve stravě. Většina forem kolagenu, které jíme, je ale příliš velká na to, aby je naše tělo plně strávilo. To znamená, že nezpracovaný kolagen tělo bez užitku vyloučí.
Efektivní variantou však mohou být kolagenové doplňky stravy. Při hledání účinného, ​​vysoce kvalitního kolagenového doplňku je důležité vždy hledat hydrolyzovaný kolagen. Takový kolagen je naštěpený na menší řetězce a tyto kolagenové peptidy jsou bioaktivní, což znamená, ze naše tělo je dokáže lépe vstřebat a dopravit v těle do oblastí, kde je ho nedostatek.

Struktura a tvorba kolagenu
Kolagen se skládá především z aminokyselin, jako jsou glycin, prolin a hydroxyprolin, které vytvářejí trojitou spirálu, známou jako trojitá helix. Tato struktura je velmi pevná a odolná, což umožňuje kolagenu poskytovat pevnost a pružnost tkáním. Tvorba kolagenu v těle závisí na dostupnosti aminokyselin, vitamínu C a dalších živin. Vitamín C je klíčový pro hydroxylaci prolinu a lysinu, což jsou kroky nezbytné pro stabilizaci kolagenové struktury.

Kolagen [zdroj: https://www.vitaminybezcenzury.cz/nezarazene/kolagen]

Typy kolagenu a jejich význam
Existuje několik typů kolagenu, přičemž každý má svoji specifickou funkci:

• Kolagen typu I
  Nejrozšířenější typ kolagenu, který tvoří 90% v našem těle a je jím přirozeně produkován. Nachází se v kůži, kostech a zubní dřeni. Při jeho úbytku jej lze získat z hovězího masa, kuřecího masa, ryb či z doplňků stravy. Hraje klíčovou roli při hojení ran a udržuje naši pokožku pevnou.
• Kolagen typu II
  Tento typ je důležitý pro chrupavky a zdraví kloubů. Nejčastěji je získáván z kuřecího nebo hovězího chrupavčitého materiálu a doplňků stravy.
• Kolagen typu III
  Tento typ kolagenu je součástí svalů, orgánů a tepen. S věkem se jeho výskyt snižuje a stejně jako kolagen I. typu, tělo si jej tvoří samo a dá se získat i z doplňků stravy. Podstatný je pro zdraví cévního systému a regeneraci tkání.
• Kolagen typu IV
  Najdeme ho v bazálních membránách, které podporují buňky a oddělují různé vrstvy tkání, například v ledvinách a plicích. Jeho úkolem je podporovat filtraci tkání.
• Kolagen typu V
  Je produkován tělem a je možné ho najít v cévních výstelkách. Nachází se v placentě, na povrchu buněk a ve vlasech. Podporuje růst vlasů a zdraví pokožky.

📌Jak podpořit tvorbu kolagenu a zamezit  jeho postupným ztrátám v těle i pleti?

Snižování kolagenu je bohužel nevyhnutelné, ale lze to zpomalit správnou péčí o pleť, vyváženou stravou, ochrannou proti vnějším vlivům a také kvalitními doplňky stravy. Více o podpoře tvorby kolagenu při naší denní skin care rutině se dočtete v našem navazujícím článku.

Výživa a pitný režim
Pro podporu tvorby kolagenu je důležité konzumovat potraviny bohaté na vitamín C (např. citrusy, jahody) - tento vitamín je klíčový pro syntézu kolagenu. Aminokyseliny jako glycin, prolin a lysin jsou důležité aminokyseliny pro tvorbu kolagenu, najdete je například v mase, vejcích a mléčných produktech. 

Potraviny bohaté na antioxidanty, jako jsou bobule, zelený čaj a tmavá čokoláda, pomáhají chránit kolagen před poškozením volnými radikály. Minerály jako zinek a měď jsou důležité pro tvorbu kolagenu a najdeme je například v ořeších a semenech. Samotný zinek pak je možné ještě najít v červeném mase, zatímco měď je obsažena v celozrnných potravinách. 

Nezapomínejte na pitný režim. Dostatečný příjem vody je klíčový pro hydrataci organismu a udržení pružnosti pokožky a funkčnosti buněk, které kolagen produkují.

Ochrana proti UV záření
UV záření urychluje rozklad kolagenu. Používejte opalovací krémy s vysokým ochranným faktorem (SPF), ať už v podobě přímo SPF krému či v make-upu a ideálně nezapomínejte vždy chránit svůj obličej. Sluneční brýle pomáhají chránit citlivou oblast kolem očí, kde je nejtenčí pokožka, která je velmi náchylná k poškození UV zářením.

Zdravý životní styl
Kouření snižuje prokrvení pokožky a poškozuje kolagen, což urychluje stárnutí. Alkohol dehydruje pokožku a může oslabit strukturu kolagenu. Proto je vhodné vyvarovat se či omezit příjem alkoholu a kouření. 

Během spánku se naše tělo regeneruje a produkuje různé látky, včetně kolagenu. Snažte se o 7–9 hodin kvalitního spánku denně. Cvičení podporuje prokrvení a zásobování tkání živinami, což může podpořit produkci kolagenu. Dále stres zvyšuje hladinu kortizolu, což může narušit správné slučování kolagenu a jeho následnou funkci. Relaxační techniky jako jóga, meditace a hluboké dýchání mohou pomoci snižovat stres, způsobů je mnoho, jen si najít ten svůj, který zabere. :)

Účinnost a výhody kolagenových doplňků
Ověřené studie prokázaly pozitivní vliv každodenního užívání kolagenových doplňků na elasticitu pleti a na prevenci a zmírnění symptomů onemocnění pohybové soustavy. Pomáhá nejen jako prevence tvorby vrásek, ale zlepšuje také strukturu pleti a její tón. Může pomoci při léčbě akné a jiných dermatologických diagnóz jako například k hojení kožních ran, na strie či pigmentové skvrny. Mimo jiné nám pomáhá preventivně před vypadáváním vlasů, podporuje kvalitu vlasů a předchází lámavosti nehtů. Maminkám pomáhá kolagen po porodu s lepší regenerací.

Máme tu jedno ALE…
Kolagen dokáže mít tyto zázračné účinky, pouze pokud je konzumován z kvalitních zdrojů. A právě vstřebávání kolagenu úzce souvisí s jeho kvalitou.

My, máme pro vás řešení!

✨Beauty Booster✨
Je náš exkluzivní a jedinečný drink s obsahem vysoce kvalitního kolagenu, kyseliny hyaluronové, biotinu a vitamíny. Podporuje hydrataci a elasticitu pleti, zdraví vlasů, pevnost nehtů, vyhlazuje jemné linky a vrásky, snižuje únavu a podporuje celkové zdraví našeho těla. Je jedním z nejsilnějších kolagenových drinků s vitamíny a minerály na českém trhu.

Obsahuje kvalitní hovězí kolagenní peptidy, jako je BODYBALANCE®, ty jsou získávány z hovězího kolagenu, které jsou snadno stravitelné a vstřebatelné. Hovězí kolagen obsahuje peptidy typu I. a III. posilující zdraví střev, kloubů, vazů, ale také elasticitu pleti a podporuje celkovou regeneraci těla.

Hovězí kolagenní peptidy se skvěle doplňují s rybími kolagenními peptidy. Náš Beauty Booster obsahuje kolagenový hydrolyzát s bioaktivními peptidy Verisol®. VERISOL® Rybí kolagenní peptidy navíc obsahují vyšší množství omega-3 mastných kyselin, což má dodatečné výhody pro zdraví srdce a mozku.

Mořský kolagen tvořený kolagenem typu I. a II. představuje vysoce biologicky dostupnou variantu kolagenu nacházející se nejčastěji v kostech a chrupavkách. Je vhodný pro zdraví pokožky, vlasů i výživu kloubů a pyšní vysokou vstřebatelností. 

NAVÍC Beauty Booster obsahuje další složky jako je: kyselina hyaluronová pro hydrataci pokožky, vitamín C, který tělu musíme dodávat pro lepší odolnost a posílení imunity. Dále Beauty Booster obsahuje zinek, který pomáhá snižovat produkci kožního mazu a eliminovat akné. Součástí je dále vitamín A, selen a biotin. 

Často se setkáváme s tím, že naši klienti musí tyto věci doplňovat zvlášť. Proto jsme náš Beauty Booster vyvinuli tak, aby vše bylo obsaženo v jednom drinku! Tělo si vezme přesně to, co zrovna potřebuje a stává se spokojeným a s ním i my, vy. 

Snížení produkce kolagenu s přibývajícím věkem
Kolagen tvoří až 75 % suché hmotnosti naší kůže a je hlavní složkou dermis, což je střední vrstva kůže. Dále se kolagen vyskytuje v kostech, chrupavkách, šlachách, vazech, svalech, střevech, vlasech, nehtech a krevních cévách. 

S přibývajícím věkem a vlivem vnějších faktorů, jako je UV záření nebo znečištění, se produkce kolagenu v těle postupně snižuje. Není to až tak dramatické, jak se pro může zdát, ale faktem je, že už od 20. až 25. roku života začíná produkce kolagenu přirozeně klesat, a to tempem přibližně 1 % ročně. Tento pokles se však může zrychlovat vlivem mnoha faktorů, jako je stres, špatná strava, kouření a nadměrné vystavování se UV záření. Kolagenová vlákna se začínají lámat a ztrácet svou pružnost, což vede ke vzniku vrásek, povadlé kůže a ztrátě její elasticity. Kromě toho se zhoršuje schopnost pokožky zadržovat vlhkost, což může vést k suchosti a jemným linkám.

Proces stárnutí pleti [zdroj: https://www.rehabilitace.info/krasa/elastin-co-je-to-a-jake-jsou-funkce-elastinu-v-pleti/]

Zaměřte se tak na správnou výživu, hydrataci, ochranu proti UV záření a zdravý životní styl. Pravidelná fyzická aktivita, dostatek spánku a redukce stresu jsou nezbytné pro udržení optimální hladiny kolagenu. Doplňte kolagen z doplňků stravy a je vhodné doplnit denní skincare rutinu o produkty, které stimulují tvorbu kolagenu, jako jsou retinoidy, vitamín C, peptidy a pravidelný peeling. Více si přečtěte v našem článku “Jak na podporu kolagenu v pleti při denní skincare rutině”.

Pro maximální péči jsou vhodné profesionální kosmetické ošetření, jako je chemický peeling, LuminFusion, nanoinfuze, nebo mikrojehličkování, které poskytují hlubokou regeneraci a podporují tvorbu kolagenu.

Tento kombinovaný přístup může výrazně zpomalit stárnutí pleti a přispět k jejímu zdraví a vitalitě, jak fyzické tak i k té psychické :) Takže kolagen ANO, avšak s rozumem. Nemějte přehnaná očekávání, že jeden doplněk stravy, produkt, jedno ošetření zázračně začne tvořit kolagen v těle maximální míře. Věnujte pozornost a zaměřte se na kvalitu doplňků, produkty, ale i na dlouhodobé užívání, používání a pravidelné návštěvy. Jak bylo zmíněno, jedná se o komplexní záležitost a je potřeba se snažit všemi kroky kolagen k životu probudit a udržet si jej :) 

👉🏻 Na závěr je důležité si uvědomit, jak klíčovou a velkou roli v našem životě kolagen má. Není to jen ta stránka ohledně vizáže, kterou nám dodává, ale je to spojené i s naším fyzickým zdravím a celkovou funkčností našeho těla. Proto bychom si ho měli hýčkat co jen to jde, zevnitř i zevně.

Náš Beauty Booster najdete na našem e-shopu a osobně jej lze ochutnat v našem studiu.

S nastavením správné péče o pleť vám poradí naše terapeutky. Termín na ošetření si můžete rezervovat on-line.